Exercices pour réduire le ventre gras

Voici quelques exercices bons pour réduire le ventre gras. Oubliez ce genre de choses stupides à la salle de gym. Il est tout simplement pas nécessaires! En fait, c'est une grande perte de temps. Bien sûr, il peut vous aider, mais pour la quantité de temps que vous consacrez à des choses telles que des craquements, de jogging sur tapis roulant, et situps ... ce n'est pas efficace du temps pour obtenir un grand estomac maigre et sexy.

Exercices pour réduire le ventre

1. Les grimpeurs de montagne

Fondamentalement, lorsque vous faites cela, vous voulez, vous êtes dans les mêmes grimpeurs de montagne de position sont po Pour ce faire correctement, démarrer en position pushup ... sur vos mains et les orteils.

Ensuite, maintenez le haut du corps et de maintenir la position du haut du corps tandis que 1 pushup de vos jambes tire vers votre poitrine tout en l'autre jambe reste en arrière dans la position de départ. Ensuite, la jambe 1 qui a tiré vers l'avant remonte à la position de départ, tandis que les pousses autre jambe en avant.

Vous continuez à faire cela. C'est comme si vous courez dans une position pushup. Rappelez-vous ceci pour vous aider ... quand vos pousses 1 jambe en avant, que le genou sera près de votre poitrine. C'est tout ce que vous avez à retenir. Maintenant, faites ce aussi vite que vous le pouvez. Êtes-4 séries de 15 pour chaque jambe et reste 45 secondes entre les séries.

2. Pondérée cerclage hula

Maintenant, cela va vous coûter environ 15 $. Ne pas aller pour les cerceaux de hula bon marché. Ils sont plus difficiles à garder virevoltant. Les plus lourds tournoyer lentement afin qu'ils restent en place sur vos hanches plus puisque vous n'avez pas à tourner plus vite. Le poids ajouté les rend plus faciles à manipuler.

Tournoyer loin. Obtenez en quelques 10 minutes complètes chaque jour. Une recommandation ... essayez de les faire pendant 2 minutes et demie au cours de publicités télévisées. 4 spots et vous avez terminé pour la journée. Assez simple, hein!

Ce sont 2 très bien à domicile exercices pour réduire le ventre gras rapidement....