Sacré Diet Heart Hospital Memorial - Recette et plan de régime

Le régime du Sacré-Coeur Memorial Hospital a été autour pendant des décennies sous une variété de noms, y compris la Diète du Sacré-Cœur, la Diète Soupe au chou, la Diète Cleveland Clinic, et la Diète coeur Spokane. Bien qu'aucune institution se vante d'être la source, les détails de ce plan repas ont été largement diffusées et, dans certains cas, même recommandé par les professionnels médicaux. On prétend que les utilisateurs peuvent perdre jusqu'à 10 kilos en une semaine en suivant les étapes décrites ici.

Toutefois, la diète sont invités à consulter leurs conseillers médicaux avant d'utiliser ce régime.

La composante principale du plan est la soupe aux légumes. Vous êtes tenu de faire un pot de soupe avec les ingrédients décrits ici. Vous pouvez avoir autant de la soupe que vous le souhaitez sur une période de sept jours, avec quelques autres points qui sont mentionnés ci-dessous.

TABLE DES MATIÈRES soupe:

* Un ou deux boîtes de tomates étuvées.
* Une grosse boîte de bouillon de bœuf (sans matière grasse)
* Trois ou plus gros oignons verts
* Un paquet / boîte de soupe poulet et nouilles (semblable à Lipton Soupe mix)
* Un bouquet de céleri
* Deux poivrons verts
* Deux livres de carottes
* Deux boîtes de haricots verts

Assaisonnement: Poivre, sel, persil, curry, bouillon et la sauce Worcestershire sont autorisés.

Processus: Couper les légumes en petits morceaux et couvrir avec de l'eau. Faire bouillir à feu vif pendant dix minutes, puis laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

La soupe peut être mangée à tout moment vous avez faim, dans des quantités. Il n'apporte pas de calories.

BOISSONS:

* Thé, y compris les tisanes
* Café
* Le lait écrémé
Le jus de canneberge *
* Beaucoup d'eau. Huit verres par jour recommandés.

EXCLUSIONS:

Pas d'alcool au cours des sept jours de la diète. Prévoyez au moins une demi-journée après avoir terminé avant de consommer de l'alcool.
Pas de pain
Pas de boissons gazeuses, comme les sodas
Aucun des aliments frits

PLAN QUOTIDIEN

Jour 1: Mangez tous les fruits sauf les bananes. Melon d'eau et les cantaloups sont recommandés car ils ont moins de calories que la plupart des autres fruits. Aujourd'hui l'alimentation se compose de fruits et soupe seulement.

Jour 2: Mangez beaucoup de légumes aujourd'hui, qu'ils soient cuits, crus ou en conserve. Verts à feuilles légumes sont préférés. Essayez d'éviter le maïs, les pois et les haricots secs. Pas de fruits aujourd'hui. Comme la soupe autant que vous voulez. À l'heure du dîner, une pomme de terre au four avec du beurre est autorisé comme une friandise.

Jour 3: Pas de pomme de terre cuite aujourd'hui mais qui ont tous la soupe, les fruits et légumes, vous pouvez gérer.

Rapport d'étape: Si vous n'avez pas triché, vous trouverez probablement que vous êtes environ 5 livres en moins à ce stade. Si vous trouvez que vos selles ont changé, manger une tasse de son ou d'autres aliments riches en fibres.

Jour 4: Mangez au moins 3 bananes et boire autant de lait écrémé que vous le souhaitez. Assurez-vous également d'avoir au moins une portion de la soupe. Votre corps a besoin maintenant de potassium, de glucides, de protéines et de calcium contenus dans les bananes et le lait écrémé.

Jour 5: Manger de 10 à 20 onces de boeuf (ou non-frit, poulet sans peau) et jusqu'à 6 tomates, ainsi que d'au moins une portion de soupe.

Jour 6: Mangez du boeuf (ou non-frit, poulet sans peau) et des légumes - autant que vous le souhaitez, en particulier verts à feuilles de légumes. Au moins une portion de soupe.

Jour 7: Ayez beaucoup de soupe. Le riz brun, légumes et jus de fruits non sucré autorisé. Légumes cuits peuvent être ajoutés à votre riz, si vous le souhaitez.

Poisson grillé peut être substitué à la viande un jour.

Rapport d'étape: A ce stade, au moins 10 livres de poids aurait été perdu.

Restez en dehors de l'alimentation pour deux jours avant de le redémarrer.

Bien que ce régime a plus de mérite que la plupart des régimes alimentaires à court terme en ce qu'il paie une plus grande attention aux besoins nutritionnels au cours des sept jours, il est à suivre, les restrictions signifie qu'il peut devenir ennuyeux, ce qui augmente les tentations de manger des aliments collation ou hyperphagie sur les aliments gras. Pour la perte de poids durable, les menus qui tiennent compte de vos préférences alimentaires ainsi que les besoins nutritionnels et les groupes d'aliments sont plus faciles à suivre et plus susceptibles de se traduire par la perte de graisse qui ne retourne pas....